ダンスは、自分の中にある「美」を表現するためのひとつの芸術行動といえます。だからこそ、「美」に憧れる気持ちがすべての原動力。そこで、ベリーダンスを通じて美しく健康であるために、そして自信を持って踊るために、日頃から心がけておくべきポイントも紹介しました。

前著「ベリーダンス・エクササイズ」でも紹介した８つの基本動作を中心にご紹介しています。
なお、全ての動作は４つのポーズで解説し、なおかつＮＧ動作も併せてご案内しているので、ＤＶＤを繰り返してご覧頂く事で無理なく覚えることが可能です。また、自宅でメキメキ上達するための、ベリーダンスの自主練習方法などもご紹介しています。

８つの基本動作をさらに発展させた応用の動作を各２種類、合計１６種類ご案内しています。これらは楽しめる＜有酸素運動＞として取り組めるのはもちろん、即興やベリーダンスの振付にも十分お使いいただけます。また、テレビ鑑賞中や、バスタイム、気分転換の間に手軽に取り組める「しながら」エクササイズはいかが？用事のついでに出来るこの運動は、フロアワークを発展させています。

今までに紹介した動作を使った2種類の振付にチャレンジしましょう。基本のダンスは８つの基本動作を覚えるだけで気軽に取り組めます。さらに難易度が高い応用のダンスもご用意しました。ボーナスムービーでは、ベリーダンスを踊る上でマスターしておきたい、より高度なティップスもご案内しています。本では、ステージメイクアップも詳しく解説しています。