日本初のベリーダンス単行本＜ベリーダンス・エクササイズ＞

目次
	はじめに　　　　　＜Chapter.1＞１日５分のベリーダンスで健康に、美しく！ ■ 女神のボディラインを生むベリーダンス ■ コアマッスルは、ボディラインを美しく整える自前のガードルです ■ ベリーダンス・エクササイズのメリット ■ この本の４つの特徴 ■ ベリーダンス体験者の声
	＜Chapter.2＞ベリーダンス・エクササイズを始める前に ■ エクササイズを始める前に ■ 週２～３回、1日５分。タイプ別３ヶ月プログラムで美しく！ ■ 肩、首、腕、腰、ヒップライン、股関節、脚全体、　　腹部、太もも、足首、裏もも、ヒップのストレッチ
	＜Chapter.3＞ 8つの基礎動作で過去最高の私を作る！ ■ ３章の見方と使い方〔合計２４種類の動作説明〕 ■ グラマラスポーズ（ＧＰ）について ■ グラマラスポーズの基本 / Column：姿勢について 01:ヒップシミー　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：シミーを上達させるには 02:ヒップサークル　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：セルライトは～... 03:ヒップドロップ　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：たっぷり付いた背中の肉から、だらしのないオーラが... 04:フィギュアエイト　＜基本/応用/ダンス / Column：美人は腸も美しい 05:アンジュレーション　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：愛されるよりも、愛せるボディに 06:マイヤ　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：ヒップを高く！脚を長く！ 07:ショルダーシミー　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：ボディケアで、さらなる官能をまとう 08:チェストサークル　＜基本/応用/ダンス＞ / Column：ふとした仕草で、羨望を集める
	＜Chapter.4＞ベリーダンスを踊りこなす！（振付指南） ■ さぁ、ベリーダンサーになりきって、踊ってみましょう！ ■ 華麗なダンスに見せるポイント
	＜Chapter.5＞ベリーダンスをもっと楽しむために ■ ベリーダンスの歴史 ■ ベリーダンスのファッション / Column：ヒップスカーフの巻き方 ■ 雰囲気を盛り上げる小物たち / Column：ベリーダンスに使われる代表的な楽器 ■ ベリーダンスの映像と音楽 ■ ベリーダンスグッズを扱うショップ ■ ベリーダンスを楽しめる東京のレストランプロフィール