:::ベリーダンサーtae:::中国でも発売！！日本初のミラー撮影採用（ＤＶＤ）で、ベリーダンスの超入門を１週間でマスター！

既存のベリーダンスＤＶＤでは、画面で見るインストラクターの動きと、見る人の左右が逆になるので混乱しがちでした。本作品のＤＶＤでは日本で初めての「ミラー撮影」を採用。初心者や過去に挫折した方でも一週間で簡単にマスターできるように、ベリーダンスの基本動作を、「上下に動かそう」「前後左右に動かそう」「回転させよう」の３つの章に分け、各章のポイントを【法則】として解説しています。この法則は『ベリーダンス動作の虎の穴』ともいえる重要なポイントで、これを知ることで正しいフォームがみにつくのはもりろん、中上級へとステップアップした時にも役立ちます。本作品では、１日に２つの基本動作を仕上げる構成になっています。各基本動作を「練習」と「ダンス」の２段階に分けて、１から分かりやすくレクチャー。どなたでもカタンにマスターできるように構成されています。また、ＤＶＤと一緒に練習する時間も設けています。その動作を行う上で、まず覚えておきたい体の使い方から丁寧に学べます。仕上げの７日目には、それまでに学んだ１２種類の基本動作を組み合わせた基本と応用のダンスを踊れるようになります。基本のダンスでは動作の直前に動作名を掛けるのでカンタン！さらにハイレベルなダンスにトライしたい方のために、応用編もご用意しました。

ベリーダンスダイエット　BYtae

©主婦の友社

・ＤＶＤとＢＯＯＫの使い方
・ベリーダンスがメリハリボディを作るワケ
・コアマッスルなどの筋肉と解説
・ベリーダンスとは？　／Q&A
・taeインタビュー

骨盤矯正でヒップアップ
＊＊回転させる【法則】＊＊

　＜６日目＞
　　　９.スモール・ヒップサークル練習／ダンス
　　　10.ヒップサークル練習／ダンス

　＜７日目＞
　　　11.モロカン・ヒップサークル練習／ダンス
　　　12.チェストサークル練習／ダンス

・ストレッチ
・基本姿勢の練習／基本姿勢

ぽっこりお腹を解消する
＊＊上下に動かす【法則】＊＊

　＜１日目＞
　　　1.ヒップシミー練習／ダンス
　　　2.ヒップドロップwithキック練習／ダンス

　＜２日目＞
　　　3.アラベスク練習／ダンス
　　　4.チェストリフト＆ドロップ練習／ダンス
＊tae'ｓコラム：レストランショーを見に行こう！

＊＊華麗に踊る【法則】
＜4つのボーナスムーブメント＞
＜レッツ・ダンス！基本編＞
＜レッツ・ダンス！応用編＞

くびれを作る
＊＊前後左右に動かす【法則】＊＊

　＜３日目＞
　　　5.ヒップツイストステップ練習／ダンス
　　　6.ジュエル練習／ダンス

　＜４日目＞
　　　7.スモール・アンジュレーション練習／ダンス
　　　8.チェストスライド練習／ダンス
＊tae'ｓコラム：モロッコ　ベリーダンス紀行

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